Unsere Körper lieben Bewegung!

Die CANTIENICA®-Methode

 

ist ein anatomisch begründetes Haltungs- und Be­we­­­­gungs­kon­zept der Schweizerin Benita Can­tie­ni. Ziel der Methode ist, das Ske­­lett optimal aus­­zu­richten, so daß kei­ner­­lei Reizungen und Über­las­tungen ent­stehen. Fun­­dament beim Trainieren der Me­thode ist die mehr­la­gi­ge Becken­boden­mus­­ku­la­tur. Sie wird mit allen um­lie­gen­den Mus­keln, zum Beispiel des Rückens, der Beine und der Schultern vernetzt.

 

Das bedeutet für den Rücken: Die Wir­belsäule wird bewusst aufgespannt. Zwischen den Wir­beln ent­steht mehr Raum, die Band­schei­ben werden entlastet. Becken und Brust­korb werden optimal auf­ge­rich­tet, die Gelenke werden entlastet, die Organe geschützt.

 

Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre Körperintelligenz, erreichen ein Gefühl für Ökonomie und Koordination im Gebrauch Ihres Körpers.

 

Die CANTIENICA®-Methode darf nur von zertifizierten InstruktorInnen unterrichtet werden.

Ich bin außerdem Mitglied im CANTIENICA®-Qualitätsclub und habe mich zu regelmäßigen Weiterbildungen verpflichtet.

Wann hilft die CANTIENICA®-Methode?

 Ein regelmäßiges Training

 

- verbessert die Körperhaltung

- löst Verspannungen

- entlastet die Gelenke

- stärkt die Beweglichkeit

und weckt Lebensfreude.

 

Es ist schwer, nach einer CANTIENICA- Stunde nicht guter Laune zu sein!

 

Sie lernen, ungünstige Haltungen zu entdecken und sich körpergerechter zu bewegen. Ihre Organe werden sich darüber freuen, sie können sich dadurch besser entfalten und werden in ihrer Funktion gestärkt.

 

Sie stärken Ihren Beckenboden auf sanfte Art und die Linderung vieler Beschwerden läßt nach meiner Erfahrung nicht lange auf sich warten.

 

Fragen an die Methode:

Kann die CANTIENICA®-Methode auch bei degenerativen Er-krankungen (z.B. Gelenkarthrosen) helfen?

- Die CANTIENICA®-Methode entlastet das Gelenk von Fehlspannungen und kann so zur Schmerzreduktion und Regeneration beitragen.

Ich leide unter Inkontinenz und leichter Organsenkung. Gäbe es da eine Hilfe für mich?

- Es ist spannend, den feinen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung nach der CANTIENICA®-Methode zu entdecken. Die Vernetzung mit den tiefen stabilisierenden Muskeln führt zu einer Stärkung des Beckenbodenbereichs, die weit über die reine Beckenbodengymnastik hinausgeht.

Kann die CANTIENICA®-Methode bei akutem und chronischem Rückenschmerz helfen?

- Die CANTIENICA®-Methode baut Länge im Körper auf, reduziert den Druck auf die Wirbelsäule und kann so für bessere Durchblutung und Entstauung sorgen.

Was kann die CANTIENICA®-Methode bei Kopf- und Nackenschmerzen ausrichten?

- Oft ist der Kopf zuweit vorgeschoben und die Nackenwirbel sind unphysiologisch belastet. Die CANTIENICA®-Methode hilft, sich dieser Fehlhaltung bewußt zu werden und liefert konkrete Hinweise, das zu ändern.

Das hört sich interessant an. Aber kann die CANTIENICA®-Methode auch Positives bei Beschwerden der inneren Organe erreichen?

- Ja, unter Umständen kann das Ansprechen der inneren Muskelschichten sich enkrampfend und tonusverändernd auf die inneren Organe auswirken. Sowohl können sich Schmerzen reduzieren als auch die Funktion des Organs verbessern.

Als Beispiel können hier Magen- oder Blasenprobleme angeführt werden.

Wo liegen denn die Grenzen der CANTIENICA®-Methode?

- auch wenn die CANTIENICA®-Methode viel bewirken kann, braucht es Geduld und Regelmäßigkeit des Übens. Wunder brauchen ein wenig länger. Langjährige  chronische Erkrankungen können oft gelindert, aber selten geheilt werden. Dennoch lohnt es sich auch da noch, Verbesserungen zu entdecken, wo keine mehr erwartet wurden.

 

 

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Kontakt

Hilke Andersen

Isernhagener Str. 41

30161 Hannover

 

Telefon:0170-6889371

mail(at)hilke-andersen.com



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